On vous a dit que le syndrome de Gilbert est bénin.
Pourtant, votre digestion, votre énergie ou votre stress restent instables.
Ce guide propose une lecture claire et structurée pour comprendre ce qui se joue vraiment
(foie, bile, glucuronidation) et appliquer des ajustements concrets, utiles
aujourd’hui et encore dans des années.
Comprendre le syndrome
- Ce qu’est le syndrome de Gilbert et comment il fonctionne
- Variations génétiques fréquentes et cumuls possibles
- Rôle du foie, de la bile et de la glucuronidation
- Identifier les signaux et facteurs d’aggravation
Identifier les symptômes possibles
- Sphère digestive : nausées, graisses, transit, bile
- Sphère hormonale : oestrogènes, fatigue, irritabilité
- Système nerveux : stress, brouillard mental, sommeil
- Pourquoi les symptômes varient dans le temps
Agir avec l’alimentation
- Adapter son alimentation selon ses tolérances
- Comprendre le fonctionnement des graisses, glucides, protéines et fibres dans le SG
- Améliorer digestion et assimilation
- Progressivité et tolérances individuelles
Utiliser les compléments avec discernement
- Compléments réellement utiles pour le foie
- Soutien de la détoxification et de l’intestin
- Microbiote, probiotiques, fibres
- Limites, précautions et erreurs fréquentes
Réduire la charge toxique
- Pollution de l’air, de l’eau et de l’alimentation
- Perturbateurs endocriniens et xénoestrogènes
- Médicaments, vitamines et interactions possibles
- Gestes concrets pour limiter l’exposition
Adapter son mode de vie
- Sommeil, lumière et rythme biologique
- Mouvement, marche post-repas, respiration
- Routines simples pour plus de stabilité
EN BONUS DANS LE GUIDE !
- Une séance de stretching / yoga digestif courte et accessible, pensée pour soutenir la digestion et apaiser le système nerveux
- 14 recettes simples et rapides, adaptées au syndrome de Gilbert, faciles à intégrer au quotidien
Des ajouts pratiques pour passer plus facilement de la compréhension à l’action.
Pour qui est ce guide ?
Votre digestion, votre énergie ou votre tolérance au stress varient sans logique évidente
Vous alternez entre périodes “ça va” et phases plus difficiles, sans comprendre pourquoi
Vous cherchez des ajustements réalistes, compatibles avec une vie normale (travail, sorties, plaisir de manger)
Vous cherchez des repères concrets pour mieux vivre au quotidien
En quoi ce guide est différent de ce que vous trouvez habituellement
Une lecture transversale, pas un angle unique
Au lieu de traiter séparément l’alimentation, le stress ou les symptômes,
le guide montre comment ces éléments interagissent réellement chez les personnes avec un SG.
Basé sur l’analyse de plus de 300 études scientifiques
Ce guide repose sur un large corpus de références scientifiques, analysées et mises en perspective.
L’objectif n’est pas l’exhaustivité, mais la clarté : extraire les repères réellement utiles pour comprendre le fonctionnement du syndrome de Gilbert et agir de façon pertinente.
Une approche pensée pour le quotidien
Les propositions sont compatibles avec une vie normale :
repas, travail, sorties, stress, imprévus.
Pas besoin de tout contrôler pour avancer.
Inclus dans le guide
✅ Le guide principal (PDF) — 35€
✅ Séance de stretching / yoga digestif — incluse (valeur 9€)
✅ Mini-livre de 14 recettes simples et rapides — inclus (valeur 9€)
Valeur total : 53€
Tarif aujourd’hui :
Seulement pour 35€
Si, après lecture, vous estimez que ce guide ne vous apporte pas plus de clarté ou de compréhension sur votre fonctionnement, vous pouvez demander un remboursement sous 14 jours, sans justification.
pages pour un guide qui va à l’essentiel
avis de professionels et d'experts récolté pour établir le meilleur guide
études scientifiques utilisées
ans de travaux synthétisés
Vos questions les plus fréquentes
Est‑ce que c’est trop technique ?
Non : c’est pédagogique. L’objectif n’est pas de vous noyer, mais de vous donner une lecture simple et applicable.
Est‑ce que ça remplace un médecin ?
Non. Le guide sert à comprendre et à mieux s’adapter. Il vous aide aussi à mieux dialoguer avec un professionel de santé, en posant des questions plus précises.
Et si je n’ai pas beaucoup de symptômes ?
Alors le guide peut servir à comprendre vos déclencheurs, prévenir les périodes plus instables (stress, jeûne, alcool, fatigue), et garder une base solide.
Est-ce un livre médical ou scientifique ?
C’est un guide de compréhension et d’adaptation.
Il s’appuie sur des repères scientifiques sérieux, mais son objectif n’est pas de poser un diagnostic ni de remplacer un suivi médical. Il sert à faire le lien entre la physiologie et la vie quotidienne.
Est-ce que le contenu est accessible sans connaissances en santé ?
Oui.
Les notions physiologiques sont expliquées de façon pédagogique, sans jargon inutile. Le guide est conçu pour être compris sans formation médicale préalable.